Por Alex Gonçalves
Tribuna10

Após as festas de fim de ano  é preciso retomar o cuidado com a alimentação e com o corpo, e dar um jeitinho naquela ressaca, seja ela moral ou física, que insiste em aparecer.

Veja as dicas de quais frutas são ideais para hidratar bem o corpo e colocar tudo para funcionar direitinho:

Melancia e Melão fornecerem bastante energia e por terem bastante liquido;

Abacaxi também é uma ótima opção. “Ele tem 80% de água em sua composição e possui uma enzima chamada de bromelina, que ajuda na digestão das proteínas”, explica a nutricionista Aline Silva. “Então para quem abusou no churrasco e no álcool, pode fazer um suco de abacaxi com hortelã para aliviar os sintomas mais rapidamente”.

Laranja e Tangerina, por serem ricas em vitamina C, auxiliam o fígado a quebrar as moléculas do álcool;

Banana, que contém potássio, magnésio e vitamina B6, auxilia na redução dos sintomas da ressaca. “Com a ressaca existe uma perda muito grande de líquidos no corpo. Portanto, a primeira dica é beber bastante água, cerca de 2 a 3 litros por dia” afirma a nutricionista.
Outra opção para hidratar bem o organismo, é a água de coco, que também ajuda a repor as energias.

Agora, se você realmente “enfiou o pé na jaca”, na própria água ou no suco de frutas pode colocar um pouco de gengibre ou hortelã que ajudam a reduzir as náuseas e dores de estômago.

Como prevenir a ressaca após as festas de Réveillon

Hoje é o último dias do ano, é claro que muita gente vai ingerir bebidas alcóolicas , mas cuidado com o corpo. Cuidado na ressaca. E para isso veja Algumas dicas para prevenir a ressaca são:

1.Beber 1 copo de água ou de suco natural de fruta entre cada copo de bebida alcoólica e antes de dormir;
2.Tomar 1 g de carvão vegetal ativado antes e após consumir bebidas alcoólicas;
3.Fazer refeições saudáveis antes e após a ingestão de bebidas alcoólicas;
4.Comer algo durante o consumo de bebidas alcoólicas.
Essas dicas ajudam a evitar a desidratação e a hipoglicemia, diminuindo o risco da ressaca.

Quando ir ao médico
É importante consultar um médico quando, além da dor de cabeça, enjoo e mal estar, também surgem outros sintomas, como convulsões, vômitos, alteração na respiração, alteração dos batimentos do coração, pele pálida, baixa temperatura corporal ou desmaio.

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